Meditacija za doseganje notranjega miru

Kakdarkoli smo v vojni s samim sabo ali drugimi, ko v nas divjajo občutki strahu in nemira, se počutimo nemočni. Občutek imamo, da ničesar ne moremo storiti, da so okoliščine višje od nas in da nimamo vpliva na trenutno situacijo. Ti občutki se še povečajo, ko smo priča resnični vojni, ki se dogaja v naši državi, naši sosedi, Evropi ali kjerkoli po svetu. Vojna je vedno sprožilec naših najglobljih strahov: bojimo se zase in za svoje najbližje, odprejo se vse boleče točke, v telesu se dogajajo procesi, kot so glavoboli ali nespečnost. Predvsem pa se v nas prikrade najgloblji strah: strah pred preživetjem.

Strah pred preživetjem je prastrah, skupen nam vsem. Pomaga nam, da se borimo za svoje življenjem, ko je ogroženo. Zato je prav, da je z nami, saj v nas zbudi adrenalin, ki nam pomaga, da se zaščitimo pred nevarnostjo. Ob okoliščinah, ko nismo neposredno ogroženi, pa v nas lahko vzbudi nasprotne učinke. Strah tako zakrči naše telo, celice in misli, da se znajdemo v grozečih misli, kaj vse se lahko in se nam bo zgodilo. Počutimo se nemočne, polni skrbi se premetavamo po postelji, z zaskrbljenostjo čakamo na naslednji dan, srce nam bije hitreje kot običajno, lahko začutimo paniko ali pa gremo v nasprotno skrajnost, kot je popoln nadzor nad življenjem, ki nam onemogoča pristne občutke, saj si jih ne dovolimo izraziti. Zanikamo naša čustva in strahove, navzven delujemo mogočno in neustrašno, znotraj nas pa se dogaja cel vulkan, ki se ga pravzaprav ne zavedamo.

Ob takšnih trenutkih je izjemno pomembno, da se znamo umiriti. Morda res nimamo takojšnjega vpliva na zunanjo situacijo, ki v nas povzroča nemir, vendar pa lahko vplivamo na naše počutje. Ko se umirimo, se lahko šele zares začutimo in ozavestimo vse procese, ki se dogajajo znotraj nas. In ko smo mi umirjeni, lahko umirjamo tudi druge. In ko so umirjeni tudi naši bližnji, se spreminja tudi naša okolica. Na silo namreč ne moremo spremeniti nikogar: ne staršev, sestre ali brata, prijateljice, šefa, politika in agresorja. Lahko pa spremenimo sebe in svoje okoliščine. To je zahtevna pot, saj zahteva veliko poguma in ravnljivosti. Je pa edina pot, ki vsaj na dolgi rok lahko prinese spremembo, po kateri vsi hrepenimo: ustvariti ljubljen in varen svet - za vse in vsakokgar.

Meditacija za doseganje notranjega miru

Za lažje doseganje notranjega miru sem skupaj z mojimi vodniki pripravila meditacijo, ki vam bo pomagala doseči, da boste lažje našli svoj notranji mir in ga širili tudi navzven. Tako boste postali duhovni bojevnik, ki resnično verjame v ljubezen, sočutje, skromnost, spoštovanje, resnico, pravico, vero, zaupanje, molitev, spremembo in moč namere.

Ljubim mir, sem mir in živim v mir.

Poiščite varen in miren prostor, zaprite oči in se potopite v svet notranjega miru. Za največji učinek meditacije je zaželjena uporaba slušalk. Po končani meditaciji si vzemite čas za prizemljitev in popijte kozarec vode.